问：怀孕2个月心悸气短，晚上好难入睡，能吃什么汤水？

　　靓汤姐姐：

　　首先建议做个心电图，排除是否存在器质性改变，如果没有异常，可能与刚怀孕心情紧张有关系。除了适当的运动可以帮助睡眠之外，调整饮食，尤其是晚餐不要进食得太晚或吃得太油腻，也能缓解睡眠不安的现象。如果是由于饥饿导致睡不着，这时可以吃一些糕点、面条、牛奶来缓解。

　　此外，要学会精神放松，做好心理调节。此时家人一定要给孕妇足够的关心和理解，要及时安抚好孕妇的情绪。至于养心安神的食疗方，可试用莲子红枣安神汤等。

　　问：来例假前头痛，例假期间淤血多，但不痛，虚不受补，吃当归黄芪桂圆红枣很容易上火，这种体质，喝什么汤好？

　　靓汤姐姐：

　　非常推荐一款汤水：天麻川芎白芷鱼头汤。天麻能通阳和阴治头目，川芎调气而不泄气，能祛风而不伤血，白芷能从胃达脑以散寒。

　　喝这个汤是有讲究的。首先炖这个汤的时候一定要盖盖子，要的就是一股子气，如果敞开盖子那股气就没有了。其次要在经前一周喝这个汤，效果是最好的。如果身体是虚不受补的，建议加一小块豆腐一起炖，这样可以中和川芎的热性。

　　文/广州日报全媒体记者 赵冬芹